婚尚网-全球华人结婚门户-结婚也时尚

暑假，给许多人带来旅游的机会，当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病。夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。

为预防紫外线辐射病，外出旅游时一定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游；尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上；大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡；暑天旅游运动量不宜过大，要增加休息次数，随身带些药品备用；旅游时应涂上防晒用品，尽量少洗“日光浴”，因为过多的暴露在阳光下，会加快皮肤的老化，久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛，出现血丝，容易患上皮肤癌。

夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？

穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。

戴隔热草帽：编织草帽的

海鲜不同于家常菜中的水产鱼，它们大多含有较高的“组胺”，食之不当就有可能出现中毒征状。特别是那些来自北方或高原地区的游客，他们的日常食谱中较少接触海鱼，对海鲜往往有一种过敏的体质反应。其表现是吃过海鲜后，皮肤发生瘙痒、发红、出疹或有水肿。当然也不必谈虎色变，如果敏感症状不太严重，则可以换一种鱼或贝类，因为每种海鲜的致敏程度不同，无需拒绝所有的海鲜。

　　鱼类中青皮红肉型的含组胺最多，致敏程度也高；青皮白肉型的次之；皮不青肉质不红的鱼类含组胺最少。另外蚶、蛤类海产品相对虾、蟹所含的组胺也要少得多，最好要学会挑选。

　　秋日“秋老虎”逞威，天气仍十分炎热，是各种肠道传染病易发的季节，又是各类海鲜易腐败变质的季节，食后易发生食物中毒，所以在品尝海鲜时一定要选新鲜的，以防食物中毒。在品尝海鲜时还要忌饮啤酒，以免引起痛风症；同时在食海鲜时最好蘸点醋，食些蒜，可起到消毒杀菌作用。食海鲜后不要马上喝温开水或凉开水。晚上睡觉时要盖好肚子以防受凉，否则易拉肚子；另外，食海鲜后避免吃大量水果及服用维生素C药物，因为海