婚尚网-全球华人结婚门户-结婚也时尚

    随着第六次列车大提速的启动，更多旅行者选择火车作为长假出行的交通工具。游山玩水虽是一件乐事，但风餐露宿也很辛苦，从踏上旅途这一刻起就要开始注意营养摄入，带上牛奶上火车可以补充充足的体力和精力。

    牛奶营养丰富，含有易于人体吸收的蛋白质和钙等，是人们日常生活中不可或缺的食品。

    长时间乘车会使人疲惫，情绪烦躁，很多人还没有胃口，这时候可以喝一盒牛奶，补充能量，调节身心；特别是对于爱漂亮的女孩子，车厢里空气不易流通，比较干燥，喝一盒牛奶能起到美容的效果，保证在镜头里留下更多美丽的倩影。

    牛奶有安神、促进睡眠的作用。人们为了节约时间，比较喜欢乘坐夕发朝至的列车，火车上公共空间人多、噪音大，不少人换了新环境还睡不好觉，睡前喝一盒牛奶有助睡眠、提高睡眠质量，为即将开始的行程储备能量；坐了一夜火车之后，让牛奶来帮助你提升能量，开启旅行的第一站吧，不过，牛奶不宜空腹饮用，加点面包、饼干等谷

    旅途保颜妙招

    游山玩水本来是一件开心事，但由于旅途身体疲倦，再加上风吹日晒，人的颜面容易遭受损害，变得又黑又黄。如何在旅途中美容呢？ 

    温冷水洗脸施淡妆

    早晨起床，先用温水洗去面部的油脂污物，再用冷水洗，可使皮肤增加弹性。

    瓜菜贴面增营养

    晚上，将黄瓜、西红柿、胡萝卜切成片，贴在脸部、颈部，使皮肤吸收有益的营养物质。

    旅游途中多饮水

    旅游途中赶路，容易缺水，多饮水可补充面部皮肤由于缺水而失去的水分。

    遇到山

    下水时水温一般都会低于体温,可能会患感冒。下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不适宜潜水。

　　进到水里也难免出一些麻烦,下面是一些问题和解决方法。
　　
　　抽筋：
　　
　　如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。
　　
　　恶心、 呕吐：
　　
　　鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。
　　
　　皮肤发痒、 出疹：
　　
　　主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,

　　1．旅游保健基础

　　外出旅行，需要注意的事项很多，但从保健方面来说，要做好以下几点：

    防止受凉感冒：春秋旅游，气候多变，应做到春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

　　饮食要讲卫生：旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

　　避免过度疲劳：乘火车人多拥挤，车厢敢污浊；坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

　　住处舒适安静：为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾

    如今，蜜月旅行成为新时尚，但要提醒所有新婚夫妇在旅游中应加强保健。

    坚持避孕,从优生角度讲，在新婚蜜月里不宜受孕，因为新婚后性生活频繁，精子质量不高，对胎儿的健康发育不利。妇产科专家认为，一结婚就怀孕的女性，比婚后过一年再受孕的妇女易患妊娠中毒症。蜜月旅游，一路劳乏，如果此时受孕更不利于优生。

    所以，为了自身健康和优生优育，在旅游性生活时应坚持避孕。

    新婚旅游可选择适当的避孕方法。新婚时，女方的阴道比较紧，子宫颈口也较紧，不适合放置节育环和阴道隔膜。另外，因为年轻夫妇感情容易激动，选用安全期避孕也不合适。所以，新婚旅游时，新婚夫妻可在医生的指导下采用药物或工具避孕。

    新婚蜜月是一生中最美好的一段时光。但许多女青年在新婚期却开始出现小便次数频繁、小便时疼痛、腰酸痛以及恶心、呕吐、发热、怕冷等症状，给蜜月增添了令人不快的阴影。这是